ビューティー＆ヘルスリサーチ通信
本メールは、ドクターズチョイスでおなじみのビューティーアンドヘルスリサーチ社が最先端の美容と健康にまつわる話題のトピックを中心に、日々の生活を向上させるお役立ち情報を限られた読者の皆様とシェアさせていただくための、米国ロサンゼルス発・月2回（毎月1日・15日）発行のニュースレターです。
目次
- 今回のテーマ：「〇〇不足でうつ病のリスクが300%上昇」
- なんでもＱ＆Ａコーナー
- 田中修一の「あなたに伝えたい！」
- お知らせ・ご連絡事項
- 読者様限定お試しモニター募集と期間限定アクセスコードのご案内
- つぶやかずにはいられない
1.「〇〇不足でうつ病のリスクが300%上昇」
こんにちは。商品開発チームの中村です。
7月になり夏の訪れを感じる季節になって参りましたが、いかがお過ごしですか？
私は雨が苦手なので梅雨が終わると気分が明るくなります。
というのも、雨が降ると、なんだか気持ちがどんより落ち込んでしまってやる気が出ないことってありますよね。
突然、重たい話で申し訳ありませんが、実は5月、6月は自殺者が最も多い時期とも言われています。
天気とうつ病は大きく関係しているというのを聞いたことがありますが、なんだか納得してしまいます。
そもそも、うつ病は季節など自然の変化を受けやすいことで知られていますが、雨の日は日照が遮られ、湿度が高くなり、不快指数が上がることが大きく影響していると言われています。
というわけで、今回のテーマは「〇〇不足でうつ病のリスクが300%上昇」です。
以下の4つのテーマでお話していきます。
- 40～50代の女性の4人に1人が抗うつ薬を服用
- アメリカで最も自殺が多い職業
- うつ病のリスクを激減させる栄養素3つ
- うつ病改善に薬より効果的な生活習慣2つ
1. 40～50代の女性の4人に1人が抗うつ薬を服用
WHO（世界保健機関）の発表によると、うつ病は自殺や薬物乱用者を増加させるだけでなく、糖尿病や心臓病をはじめとした、様々な病気や障害を引き起こす主な原因となっており、世界で約3億2300万人がうつ病によって悩まされています。
米国国立精神衛生研究所の発表では、アメリカ人の10人に1人は抗うつ薬を服用しており、特に40～50代の女性においては、4人に1人は抗うつ薬が手放せなくなっているそうです。
うつ病の最も大きな問題点は、うつ病になってもほとんどの人が自分がうつ病であることを公表しないため、適切な治療を受けていないという点です。
うつ病を公表しない理由としては、周囲から偏見を持たれるのが怖かったり、職場で「うつ病」というレッテルを貼られてしまうことによって昇進や出世が難しくなるから、などが挙げられます。
男女を比較した場合では、うつ病による男性の自殺率は女性の4倍という数値も出ています。
女性は職場やママ友、学生時代の友達など、様々な場面で異なった人とコミュニケーションをとる機会が多く、おしゃべりや趣味によってストレスを発散することが得意と言われています。
男性は、職場でのストレスをため込みやすい人が多いと言われており、男性が生きづらさやストレスを感じる項目ランキングでは、
1位：仕事での人間関係
2位：収入の不満足
3位：労働時間の長さ
4位：家族との関係
というデータもあり、1位の仕事での人間関係の割合が非常に高くなっています。
特に、完璧主義の男性は「男だからこうしなくては」などと、理想と現実のギャップを埋められずに悩み、うつ病になり、その結果うまくストレスを発散できずに自殺に追い込まれてしまうケースが多いのです。
ちなみに、うつ病によって自殺する男性のほとんどは、独り身や無職の人ではなく、有職の有配偶者です。
つまり、結婚して家庭を持って、きちんと企業で働いている人なのです。
2. アメリカで最も自殺が多い職業
アメリカでは、獣医は最も自殺が多い職業と言われています。
2014年の疾病管理予防センターの調査においては、獣医のうち6人に1人は自殺を考えたことがあるという結果がでています。
獣医は絶望感を感じたり、うつ病や精神疾患を患うことが他の職業と比較して約3倍多く、自殺率に関しては6倍以上です。
自殺率の高さの理由は、経済的困難や日常的に生死の選択をすることへの葛藤、そしてペットの飼い主とのやり取りが獣医を自殺に追いこむ原因として挙げられます。
ペットの飼い主の中には、精神疾患を患っている人や感情的になりやすい人もいるため、「ペットの治療費を払えない」と言ったり、「獣医はペットを愛しているのだから、無料で治療してくれて当たり前」と思い込んでいる人もいます。
また、獣医になるための大学の費用は、医学部よりも高いと言われています。それにも関わらず、獣医の年収は医師や歯科医の約3分の1なのです。
そのため、多くの獣医は大学を卒業後も奨学金の返済などで長期間に経済的困難に苦しみます。加えて、診療費についてペットの飼い主に「高額すぎる」などと文句を言われるのです。
獣医は常日頃、ペットの死と向き合わなければならない仕事です。
予想以上にネグレクトや虐待を目の当たりにすることも多く、罪悪感や悲しみ、ストレスにさいなまれます。
アメリカでは、毎年、約300万匹の猫や犬が安楽死させられていますが、このように獣医は、ペットを安楽死させる場面をたくさん見届けることから、「安らかな死は患者を苦痛から逃れさせる最適な方法」だと感じ、安楽死できる薬がいつでも手に入るため、自殺しやすいのです。
3. うつ病のリスクを激減させる栄養素3つ
さて、うつ病について色々と考えさせられるお話をここまでしてきましたが、うつ病にならないため、悪化させないためには私たちはどうすればいいのでしょうか？
実は栄養バランスと生活習慣によって、うつ病は大きく改善することが証明されています。
まずは、栄養バランスについてお話します。
実は、ある栄養素が不足すると、うつの症状を引き起こす確率を大幅に上昇させることが知られています。
それは、「ビタミン」「オメガ3」「乳酸菌」です。
ビタミン
ビタミンの中でも、ビタミンDとビタミンB群はうつ病予防に非常に効果的です。
ビタミンDは、あんこうの肝やしらす干し、イクラ、うなぎに多く含まれています。きくらげやマイタケもビタミンDが豊富に含まれていることで知られています。
私たちの身体は、太陽の光を浴びることでビタミンDが合成され、免疫力がアップしたり、糖尿病予防、筋肉や骨の強度が高まります。
また、太陽の光を浴びることで幸せホルモンとも言われる「セロトニン」が体内で分泌され、精神や気分の安定にもつながるため、うつ病予防に効果的なのです。
ビタミンB9は葉酸のことで、ホウレンソウやレバー、うなぎに多く含まれています。これが欠乏するとうつ病のリスクを300%も高めると研究結果で明らかになっています。
他にも、ビタミンB9だけでなく、ビタミンB12などを含む、ビタミンB群が体から不足すると、精神神経疾患の症状を引き起こす可能性を高めます。
オメガ3
オメガ3は最も脳の機能の働きに良いとされ、うつ病の予防に効果的です。
アメリカでは医師が摂取を勧めるトップ3にランクインする成分です。
オメガ3に含まれるDHA濃度の低下は、うつ病をはじめとし、記憶力の低下、アルツハイマー病などに関連しています。
サバ、アジ、イワシ、サンマなどの青魚やくるみ、アマニ油にもオメガ3は多く含まれています。
乳酸菌
腸は第二の脳と呼ばれますが、実は腸内環境を整えることは精神面の安定に深く関係しています。
腸のバクテリアの働きが、幸せホルモン「セロトニン」の調整に関連しており、腸は脳よりも多くのセロトニンを作り出すとさえ言われています。
腸内フローラが健康な状態だと、セロトニン濃度が最適であることを意味します。
腸のバクテリアはGABAの調整に大切な働きをし、ストレスにより生成するコルチコステロンの濃度を下げ、不安やうつ病による症状を緩和します。
そのため、乳酸菌を多く含む、ヨーグルトや納豆、キムチ、味噌などの発酵食品も、実はうつ病予防に効果的なのです。
4. うつ病改善に薬より効果的な生活習慣2つ
最後に、うつ病を予防し、改善するための生活習慣についてお話します。
ポイントは「運動」と「睡眠」です。
数多くの研究で、運動は「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」の濃度を高めてストレスを軽減させることから、運動をするほどうつ病が改善することが明らかになっています。
うつ病治療の分野で世界的に有名なジェームス・ゴードン博士も「運動は抗うつ薬よりも明らかにうつ病の改善に役立つ」と明言しています。
実際、運動をしなくても、屋外で過ごすだけでも、気分が晴れ、うつ病の症状が軽くなるのに非常に役立つことがわかっています。
自然の中でウォーキングやエクササイズをすることは、自尊心を高めて自信を取り戻すのに非常に有効なのです。
そして、運動と深く関係しているのが睡眠です。
自殺者の平均睡眠時間は4～5時間という統計データがあります。
睡眠障害はうつ病と診断される際の重要な1つの症状です。
毎晩8時間の睡眠が理想と言われますが、それはあくまでも目安として、自分が心身共に最も調子よく過ごせる睡眠時間を見つけ、質の良い睡眠を心がけましょう。
さて、長くなりましたが、今回のテーマ「〇〇不足でうつ病のリスクが300%上昇」はいかがでしたか？
次回は「塩を摂取するほど喉の渇くのは嘘！？喉が潤う新常識！」をご紹介します。
詳しい内容は次号をお楽しみに～
それでは、次回【Vol.011】でまたお会いしましょう。
2. なんでもＱ＆Ａコーナー
【Ｑ1】サプリメントと薬はどう違うんでしょうか？薬と同じように効くんですか？
【Ａ1】基本的に、サプリメントは薬のように即効性があったり、病気の治療を目的としたものではなく、「栄養補助食品」です。
毎日の食生活の中で不足しがちな栄養素や機能性に優れた成分を手軽に補うことができます。
「サプリメントを飲んでいれば食事は不要ですか？」
「マルチビタミンのサプリメントを飲んでいれば野菜や果物は食べなくてもいいですか？」
というご質問をお受けすることもあります。
しかしながら、弊社では、毎日の食事で必要な栄養素をバランス良く摂り、適切な運動や睡眠によって健康管理をしていただくことが理想であり基本と考えております。
とはいえ、私たちの食生活は外食や偏食、不規則な生活によって、どうしても栄養バランスが偏りがちです。
また、昔はたくさん栄養が含まれていた食品なども、環境の変化からそれぞれの食品が本来持っている栄養素の量や質、そのものが低下しているともいわれています。
そのため、その不足している栄養を補うためにサプリメントをぜひ活用してください。
また、サプリメントの中には通常の食事では摂取が難しい栄養成分もたくさんあります。
身体の悩みにあったサプリメントを上手に利用して、健康な毎日をお過ごください。
つまり、食事の代わりにサプリメントを利用するということは弊社ではおすすめしておりません。
各サプリメントの摂取タイミングは、基本的には栄養補助食品のため、お客様ごとにお忘れになりにくいタイミングで継続して摂取いただくことが最も重要となります。
特記が必要なものに関しては、それぞれの商品ページの「使用方法」の欄に必要な情報を記載しておりますのでご確認をお願いいたします。
【Ｑ2】ルテインの摂取量ですが、体重60kgの人が2粒と聞きました。私は55kgなのですが2粒飲んで大丈夫ですか？
【Ａ2】天然ルテイン40mgは、医薬品ではなくあくまでもサプリメントですので、特に体重あたりの摂取量の定めはございません。
しかしながら、どんな栄養素においても過剰摂取はおすすめしておりません。
一般的に、ルテインは1日40mgまでは安全にご利用いただけるものとなっておりますが、体重が軽い方やその他に気がかりな点がある方は、1日20mg（1粒）から摂取を始めていただき、様子をみてください。
万が一、飲まれて異常を感じた際は、すぐに摂取をおやめいただき、医師や薬剤師にご相談ください。
【Ｑ3】オメガ3を飲んでいますが、他社の製品ですと、酸化を防ぐためにビタミンEを配合したり、アルミ個包装をしていますが、ドクターズチョイスのオメガ3は、この酸化防止をどのようにしているのでしょうか？
【Ａ3】ドクターズチョイス プレミアムオメガ3はフィッシュオイル業界の権威であるIFOS(国際フィッシュオイル基準）の規準を全てクリアした高純度フィッシュオイルサプリメントです。
IFOSの規準の中には「酸化レベルが75%以下である」という項目が含まれています。
酸化レベルの評価は、原料の安定性の指標になります。
オメガ3は不飽和脂肪酸のため非常に酸化しやすく、酸素を吸収することで酸化反応がどんどん進みます。
この自動酸化によって、油脂はヒドロペルオキシドという不安定な過酸化物を生じます。
ヒドロペルオキシドは容易に分解され、発がん成分を含め様々な疾患や老化の原因にも成りうる二次生産物を生じます。
そのため、「安定性が悪い=酸化しやすい=品質が悪い」ということになるため、原料中の過酸化物を検査し、酸化レベルを評価しています。
ドクターズチョイス プレミアムオメガ3はこの基準をクリアし、成分の安定性が非常に高いことを評価されています。
つまり、基準をクリアした、酸化しにくい高品質のフィッシュオイルを使用しているだけでなく、酸化を防ぐためのビタミンEも配合しておりますので、高温多湿の場所を避けて適切に保管していただければ、使用期限内であれば高い品質を維持することができております。
【Ｑ4】現在妊娠9ヶ月の妊婦です。先月、性器ヘルペスを発症したため、出産時に再発しないよう予防したいと考えているのですが、妊娠中のリシン＋プラスの摂取は問題ないでしょうか？妊娠中なので、できるだけ薬は飲まず、安全なサプリで対応したいと思っていますが心配です。
【Ａ4】性器ヘルペスでつらいかと思いますが、妊娠中及び授乳中の方に「リシン＋プラス」の摂取はおすすめしておりません。と言いますのは、臨床試験データがないためです。
安全性が確認されているサプリメントであっても、妊娠中の方や授乳中の方に対しては臨床試験を行うことができないため、「確実に安全ですよ」とお伝えできるデータが取れません。
大変心苦しいのですが、かかりつけのお医者様にご相談くださいますようお願い申し上げます。
【Ｑ5】膀胱炎のサプリ、クランジンプラスは消費者研究室（ConsumerLab）のような第三機関によるテストは実施されていますか？
【Ａ5】はい、クランジンプラスは、高品質の乳酸菌製品を提供するため、第三機関による評価を実施しております。
弊社製品は、5つの異なる研究室で、個々の成分の同一性、潜在力、培養菌同一性、重金属やアレルゲンの混入などを評価しています。
また、微生物を培養している施設、及び錠剤に加工している施設は、NSFによるGMP(日本の厚生労働省にあたる機関、FDAが定めた製造品質管理基準）準拠施設です。
ご質問大募集
ビューティー＆ヘルスリサーチ通信では、読者の皆様からのご質問を、首を長くしてお待ちいたしております。製品のこと、会社のこと、弊社代表田中のことなど、どんなことでも遠慮なくお問い合わせください。
「こんなことまで聞いていいの？」といったご心配は一切無用です。皆様の声がビューティーアンドヘルスリサーチ社の成長を後押しします。
ご質問・ご要望・ご感想など、どしどしと私共にご返信ください。
3. 田中修一の「あなたに伝えたい！」
こんにちは。ビューティーアンドヘルスリサーチ社の代表、田中です。
ドクターズチョイスでは「90日間全額返金保証」の制度を設けております。サプリメントを全て飲み切った後でも問題ありません。
おそらく他のサプリメントメーカーでも、全て飲み切った後に全額返金保証を行っているメーカーはないと思います。
当初、社内では
「大量の商品が返品されてきたらどうするんですか？心配です。」
「300円のお試しサンプルだけ返品できるようにしてみてはどうですか？」
などなど、様々な意見が出ました。
ちゃんと私の暴走にブレーキをかけてくれるスタッフに感謝しています。
しかし、私はこれは「暴走ではない」とスタッフに説明しました。
理由は7つあります。
(1) ドクターズチョイスは品質世界No.1を掲げています。そうであれば、弊社が自信を持っておすすめするサプリメントを飲んで効果に不満なお客様は、他社のサプリメント飲まれても満足しないはず。
(2) 300円の1週間お試しで効果がわかるはずはなく、お客様に1週間で判断してくださいと要求することは失礼であること。
(3) お客様は初めて購入する時「本当に効果が実感できるのかな？」と心配なはず。その不安な気持ちを少しでも和らげてあげるのが我々の務め。だから90日間全額返金保証は必要。
(4) 確かにこの制度を悪用するお客様もいらっしゃるかもしれない。でもお客様をまず信じる事から始めよう。
(5) そのサプリメントが効く人もいれば効かない人もいる。それは人それぞれ症状や原因が異なるから。だから試してみないとわからない場合がサプリメントには多々ある。多くの人は過去にサプリメントを購入しても効果がなく何度となく後悔を経験している。それと同じ後悔をドクターズチョイスはさせてはいけない。
(6) 我々とお客様との間に信頼関係ができることは、お客様にとっても、我々にとっても幸せなこと。
(7) お客様の不満は我々の本望ではない。
これらの想い、考えから90日間全額返金保証はスタートしました。
確かにこの制度を悪用し、10種類以上のドクターズチョイスを購入され中身を空っぽにして全て返品された方が一人いらっしゃいました。
しかし、たった一人です。
ドクターズチョイスは派手なテレビ宣伝などしないため、注文していただけるお客様の多くはかなり他社の商品と成分など徹底的に比較してから購入していただいております。
おそらくこの悪用されたお客様もドクターズチョイスはそれなりに気に入っていただいたのだと思っております。
そして、ここからが今回、私がお客様にお伝えしたいことです。
サプリメントの効果や効能を実感できるかどうかは症状や原因によって様々です。
ドクターズチョイスの商品は、薬のような効果が得られるよう臨床実験に基づき、十分な配合量を追求しています。
そして、なによりサプリメントの良さは、薬のような副作用がないこと。
だから、自分に合ったサプリメントを探し当てることは「健康な身体を維持するため」にとても重要なのです。
なのでドクターズチョイスを遠慮なくどんどん試してみてください。
例えば、ドクターズチョイスには糖尿病関連のサプリメントが現在12種類あります。
糖尿病には様々な原因があります。
亜鉛やクロムの数値が低いのが原因でインスリンを充分分泌できず、血糖値の数値が高い人。そんな方には「グルコサポート」がおすすめです。
インスリンは分泌されていても、インスリンの働きが悪い方には「マイタケオール」がおすすめです。
しかし、多くの人は自分が亜鉛の数値が低いのか高いのか？インスリンの働きが良いのか悪いのか原因をご存知ない場合もあります。
だからこそ、遠慮なくどちらの方が効くかを試していただきたいのです。
他にも、ドクターズチョイスには、目のサプリが2つあります。
「天然ルテイン40mg」と「アイクリアEX」です。
「天然ルテイン40mg」は、商品名の通り、天然のルテインを40mg配合しています。
「アイクリアEX」は、ルテインの配合量は10mgですが目に良いといわれる栄養素がその他に22種類配合しています。
今、自分の目の調子が悪い原因が、ルテイン不足なのか総合的に目の栄養素不足なのか皆さんわかりませんよね。
眼精疲労であれば、おそらく「アイクリアEX」が効果的かとは思いますが、試してみなければわかりません。
だからこそ、遠慮なく試していただきたいのです。
ドクターズチョイスの90日間全額返金保証を利用して返品されるお客様の割合は0.13%です。
1000人に1人しか返品申請をしてくれていません。
私はこの数字に不満なのです。
ちゃんとお客様に「90日間全額返金保証を行っている理由」と「遠慮なく試してください」と言うメッセージが伝わっていないのではないかと反省しています。
この機会に、お客様にはそのことをぜひお伝えしたいと思い、今回こちらのコーナーでお伝えさせていただきました。
4. お知らせ・ご連絡事項
さて、本日は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や月経不順、インスリンの働きを改善したい方からご好評いただいておりました、ウィズダム社ブランドのグリスリンが、アップグレードして新発売になりましたのでお知らせ致します。
新しい商品の名前は「ドクターズチョイス マイタケオール」です。
今回はウィズダム社の特許成分を引き続き採用し、さらに臨床実験に基づいた成分を加え、自社ブランドとして完成致しました。
自社ブランドにすることにより、ウィズダム社ブランドのグリスリンよりも成分が充実し、価格はよりお求めやすいお値段に下げることができました。
特許成分のグリスリンは、マイタケから抽出した成分で、排卵誘発剤「クロミッド」に変わる多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）対策の成分として今注目を浴びています。
嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とインスリンの関係性は臨床実験でも証明されており、もともとは糖尿病の方向けに開発された成分ですが、最近では嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の方からも高い評価を得ています。
マイタケオールはこのように様々な効果が期待できます。
詳しくは以下の商品ページでご確認ください。
ドクターズチョイス マイタケオール
5. 読者様限定お試しモニター募集と期間限定アクセスコードのご案内
「ビューティー＆ヘルスリサーチ通信」読者様限定のお試しモニター募集コーナーへようこそ！
今回も2商品のお試しモニターを募集しています。
当キャンペーンは2017年7月14日に終了しております。ご応募ありがとうございました。
今回のモニター募集期間は7月1日～7月14日までです。
お試しモニター募集ページはコチラ
https://bandh.org/su-dc-uvc-fre.html
ページを閲覧するにはアクセスコードが必要です。アクセスコードはメルマガ読者様限定で配信しております。
6. つぶやかずにはいられない
運動不足だと感じ、ジムに通い始めて約2週間が経ちました。
私が行っているジムは、女性が多くて安心なのですが、その女性たちのほとんどが、みんな重たいバーベルを上げたり、ハードな筋トレをしています。
みんなムキムキでかっこいいです。
日本にいた時はダイエットして、とにかく細くなろうと思っていたのですが、程よく筋肉のついた引き締まった女性は健康的でとても魅力的なんだな、と思うようになりました。
この夏に向かって私も追い込みます。
久しぶりに会う友達になんて言われるかが楽しみです！
By 制作担当 森田
先週、元クラスメイト達とロサンゼルスの北部にあるゲティセンター美術館に行ってきました。
丘の上に位置していてロサンゼルスを一望できます。
丘のふもとに車を停めモノレールで丘の上まで上がっていきます。
駐車場代さえ払えば、無料で敷地内に入れます。
敷地内だけでも、たくさんの銅像などがあり、十分に見る価値がある美しい美術館です。
友達がお弁当を作って来てくれたので、ピクニックをしました。
眺めの良い丘で、天気のいい日に美味しい手作りのご飯を食べながら過ごす休日は最高でした。
By マーケティング担当 中園
来月は日本の友人の結婚式に参加します。
友人とはカナダのワーキングホリデーで知り会い、同じ関西出身ということですぐ打ち解けて、親友と呼べるほどになりました。
私と出会うまでは、結婚式での友人の代表スピーチは地元の友達と決めていたようなのですが、なんと私にスピーチを依頼したいと言ってくれました。
そこまで私を親友と思っていてくれて、本当に嬉しかったです。
結婚式当日は号泣すると思うのでハンカチを沢山用意して臨みたいと思います。（笑）
By 商品開発担当 小野
先週、アメリカに来てから初めて釣りに行きました。
日本にいた時は、地元が滋賀県という事もありよく琵琶湖にバス釣りに行っていました。
YouTubeでよくアメリカの釣り動画を見ていて、いつかは行きたいと思っていましたが道具もなにも持ってきていないため、ずっと行けずにいました。
でも先日、フラッと釣具屋さんに立ち寄ったところ、愛想の良いおじさんが話しかけてくれてて、釣りに行きたいと言ったら、なんと連れて行ってくれるとの事で、しかもボートまで出してくれました。
残念ながら結果は釣れませんでした！（笑）
でも、とても素敵な思い出になりました。
By 在庫管理担当 小平
ビューティー＆ヘルスリサーチ通信【Vol.010】を最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。（社員一同）
ビューティー＆ヘルスリサーチ通信Vol.010 （2017年07月01日発行）
編集・発行元：ビューティーアンドヘルスリサーチ社
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