ビューティー＆ヘルスリサーチ通信

お客様

こんにちは。商品開発チームの中村です。

11月も後半になり、サンクスギビング（感謝祭）とクリスマスが近づき、アメリカではホリデーシーズン到来の雰囲気があちらこちらで漂っています。

日本では、クリスマスは恋人と過ごし、お正月は家族と過ごすイメージがありますが、アメリカでは逆です。

アメリカでは、クリスマスはファミリーホリデーと認識されていて、家族で過ごす人が多く、一方で、お正月、特に新年のカウントダウンは恋人と過ごし、年を越した瞬間にキスをするカップルが多いようです。

アメリカに来て最初の年は、この文化の違いに驚いたことを覚えています。

さて、今回のテーマは「運動してもムダ！座りっぱなしで死亡率200%アップ」です。

以下の3つのトピックに分けてお話ししていきます。

1. 座りすぎは喫煙を超える死亡率
2. 年を取るほど座る時間が長くなる
3. 日本人の着席時間は世界一

1. 座りすぎは喫煙を超える死亡率

お客様は1週間にどれぐらい運動していますか？

アメリカの大手テレビ局CNNは、「どんなに運動する習慣があっても、長時間の着席は早期死亡率を上昇させる」と発表しました。

約8,000人の成人を対象とした研究によると、年齢・性別・人種・BMI・運動習慣に関わらず、座っている時間が長い人ほど、早期死亡のリスクが高まることが明らかになりました。

技術革新に伴い、パソコンやスマートフォンによって、様々なことが遠隔でできるようになり、私たちの生活は日々便利になっています。

それと同時に、私たちは昔よりも座る時間が長くなっていることにお気付きでしょうか？

コロンビア大学医学部の研究者、キース・ディアス氏の数年前の研究では、成人の1日の着席時間は平均9～10時間でした。

しかし、現在では1日当たり13時間以上座っている人の割合が大幅に増えており、1日11時間未満の人に比べて、死亡のリスクが200%高くなるという結果も発表されています。

『座らない！成果を出し続ける人の健康習慣』の著者である、トム・ラス氏によると、「座りすぎによる運動不足で死ぬ人は、喫煙で死ぬ人よりも多い」という報告もあります。

過去に、イギリスの医学誌が「タバコを1本吸うと寿命が11分縮む」という記事を掲載しましたが、「座りすぎ」には、それ以上の懸念があるということです。

では、なぜ座りすぎが死亡リスクを高めるのでしょう？

座りすぎは、脚の筋肉を動かさないことにより代謝が悪くなるため、糖尿病や心臓病、肺塞栓、乳がん、子宮体がんのリスクを高めるそうです。

2. 歳を取るほど座る時間が長くなる

専門家は、立ち上がって周辺を歩いたり、ストレッチをするなど、簡単な運動を兼ねた休憩を30分ごとに取ることを勧めています。

実際に、30分に1度休憩を取る人は、長時間着席している人と比較して、早期死亡のリスクが最も低かったことも明らかになりました。

「Sit Less, Move More（座っている時間はより短く、動く時間はより長く）」は、アメリカ心臓協会が国民に奨励しているガイドラインです。

米国疾病対策予防センターでは、1週間で2時間30分の適度な強度の有酸素運動と、1週間に2日以上の筋力トレーニングを推奨しています。

しかし、残念ながら、これらのガイドラインはアメリカ国民に十分浸透していません。

運動することの大切さよりも「座り続けることの危険性」と「30分ごとに立ち上がり、健康リスクを減らす必要性」を訴えるべきである、という専門家の意見も多く出ています。

また、年齢が上がるほど、着席時間が長いというデータもあります。

私たちは、加齢に伴って、身体的かつ精神的に機能が低下することは事実です。

総務省統計局による調査では、25～34歳の若者と、65～74歳の高齢者の1日の時間の使い方を比較したところ、高齢者のグループの着席時間は、若者のグループの約2倍であることが明らかになっています。

つまり、私たちは普段からよほど意識しなければ、筋力と体力の衰えに合わせて着席時間がどんどん長くなっていくのです。

3. 日本人の着席時間は世界一

日本は文化的に見て、勤勉な人が多く、労働時間の長い国として知られています。

例えば、日本の一般企業に勤務する正社員は、平均で年間約2,000時間働いていると言われています。

ドイツやフランスと比較すると、これは400時間ほど長いことになり、日本は世界的に見て労働時間が長く、かつ着席時間も長い、「早期死亡リスクを高める労働環境」と言えます。

そのため、ここ数年、立ったまま仕事をする「スタンディングデスク」や立ったままのミーティング、立ったまま食事をするスペースなどを導入している企業が増えています。

また、スマートフォン・アプリと連動して、座り癖やストレスの度合、休憩が必要なタイミングなどを知らせてくれるアラーム機能の付いた座布団やアプリなども、最近は利用者が増えているそうです。

日本では、オフィスワーカーをはじめとした、日常的に長時間座る習慣がある人を「座りっぱなし症候群」とも呼ぶようで、問題視され始めています。

勤勉で真面目な文化は世界に誇れるものですが、それが原因で死亡率を高めてしまうのは非常に残念なことです。

ぜひ今日から、30分ごとに軽いエクササイズを兼ねた休憩を取ることを意識してみましょう。

さて、長くなりましたが、今回のテーマ「運動してもムダ！座りっぱなしで死亡率200%アップ」はいかがでしたか？

次回は「食品メーカーが知られたくない2つの事実」をご紹介します。

詳しい内容は次号をお楽しみに～

それでは、次回【Vol.020】でまたお会いしましょう。

【Ｑ1】天然プロゲストクリームを使おうとしたら生理が再開しました。使用しない方がいいですか？

【Ａ1】「天然プロゲストクリーム」は更年期障害でお悩みの方におすすめの、ホルモンバランスを整えるクリームです。

生理が再開された場合は以下の手順で使用してください。

参考使用方法

対象：更年期前の女性で、生理はあるがサイクルに変化がある方

［生理初日～7日目］
天然プロゲストクリームは使用しないでください。

［8～28日目］
1日2回、1プッシュ分のクリームを皮膚に直接塗布します。

クリームを塗る場所は、皮膚が薄く血管が透けて見える部位が成分の吸収がスムーズなためおすすめです。（脂肪の多い部位では吸収が悪くなります。）

また、同じ部位に使用を重ねると次第に吸収率が悪くなるので、クリームを塗る場所は首や手首、足首、太ももの内側など、毎回変えるようにしてください。

もし生理が早めに始まった場合はすぐに使用を中止していただき、出血のある間は天然プロゲストクリームの使用はお控えください。

【Ｑ2】パーフェクトUVケアドリンクを溶かすと、沈殿物がありますが大丈夫ですか？

【Ａ2】体の内側から日焼けを防止し、紫外線でダメージを受けた肌の修復にも効果的なドリンク「パーフェクトUVケアドリンク」は、配合されている成分の一部が水溶性ではないため、沈殿物が発生することがあります。

しかしながら、味や成分、効果・効能に変わりはございませんので、問題なくお召し上がりいただけます。

ぜひ、よくかき混ぜてお飲みください。

摂取方法

紫外線を浴びる30分前にお飲み頂くことで3～5時間紫外線からお肌を守ります。

紫外線を大量に浴びてしまった後に飲まれると、紫外線でダメージを受けたお肌を癒します。

長時間の日光によるダメージ回復と、お肌を美しく保つためには、ぜひ毎日お飲みください。

【Ｑ3】今、イヌ老年性初発白内障進行防止剤「ライトクリーン」を、飼っている16歳の犬に使用していますが、Can-Cに変えようと思っています。

Can-Cは次の日からすぐ使って大丈夫ですか？

【Ａ3】犬の白内障改善に効果が期待できる「Nアセテルカルノシン点眼薬 Can-C (キャンC)」をご使用される場合は、1週間ほど時間を空けてご使用いただくことをおすすめいたします。

また、点眼薬の汚染を防ぐため、容器の先端が目に触れないようにし、点眼後はすぐにキャップを閉めてください。

開封後は30日以内に使い切るようにしてください。

開封後は冷蔵庫に保管していただくことをおすすめいたします。

目の腫れや充血、症状の悪化等が72時間以上続くような場合は使用を中止して下さい。

【Ｑ4】まつ毛エクステをしていますが、まつげ美容液「リバイタラッシュ」は使用できますか？

【Ａ4】まつ毛エクステンションをつけられている場合の「リバイタラッシュアドバンス」のご使用はおすすめしておりません。

リバイタラッシュアドバンスの使用方法は、まつ毛の際ギリギリに美容液を塗布していただくため、まつ毛エクステンションを装着されていると、本来の効果を期待できません。

しかしながら、まつ毛エクステンションを付けることで、まつ毛が抜けてしまったり、短くなるなどのダメージの改善には効果的です。

まつ毛の育毛で最も高い効果を得られたい場合は、まつ毛エクステンションを一旦取り外されて、ご使用いただくことをおすすめしております。

来月より、グレードアップしたビオチンサプリメント「ドクターズチョイス ビオチン5000プラス」の販売が開始いたしますので、お知らせ致します。

ドクターズチョイスでは、これまで販売開始から4,000個以上の「ドクターズチョイス ビオチン」を販売して参りました。

多くのお客様から、「まつげが抜けにくくなった」「アトピーが治った」「白髪が減った」「爪が丈夫になった」「吹き出物がなくなり、肌の調子が良くなった」等々、喜びの声をいただき、スタッフ一同の励みになっております。

しかしながら、一方では、「コラーゲンやヒアルロン酸など、複数のサプリを別々に摂取するのは大変」「1つのサプリで美容に良い成分をまとめて摂取したい」というお声もいただいておりました。

そこで、弊社の商品開発チームは、ビオチンだけでなく、肌や髪、まつげ、爪にいい成分が凝縮されたサプリメントの開発に取り組んでおります。

新しく開発している「ドクターズチョイス ビオチン5000プラス」は、ビオチンを5,000 mcg配合しました。

これは業界トップの配合量を誇ります。

さらに、肌や髪、まつげ、爪を丈夫にし、艶を出す、「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンB-6」と、薄毛や抜け毛、白髪対策に効果的な「亜鉛」を配合。

また、コラーゲンやケラチンの生成などに役立ち、美容成分として注目を集めているMSMは、品質の高い商品であることを証明する国際規格「ISO9001」を取得している、世界最高ブランドの「OptiMSM」を使用しました。

そのほかにも、「コラーゲン」「シトラスバイオフラボノイド」「ケラチン」「ヒアルロン酸」「アルファリポ酸」などなど、美しい肌、髪、まつげ、爪を作る成分を凝縮しました。

品質世界No.1を目指すドクターズチョイスが自信を持ってお勧めできる製品に仕上がりました。

販売開始まで今しばらくお待ちください。