ビューティー＆ヘルスリサーチ通信

本メールは、ドクターズチョイスでおなじみのビューティーアンドヘルスリサーチ社が最先端の美容と健康にまつわる話題のトピックを中心に、日々の生活を向上させるお役立ち情報を限られた読者の皆様とシェアさせていただくための、米国ロサンゼルス発・月1回（毎月5日）発行のニュースレターです。

今回のテーマ：「ビールがおいしい季節に注意したいお酒の飲み方、肝臓の働きを高める方法」
なんでもＱ＆Ａコーナー
田中修一の「あなたに伝えたい！」
お知らせ・ご連絡事項
お客様レビュー
読者様限定お試しモニター募集と期間限定アクセスコードのご案内

ビールがおいしい季節に注意したいお酒の飲み方、肝臓の働きを高める方法　　

8月は1年で最も暑くカラダにはこたえますが、そんな暑い中でさらにおいしく感じるのがキンキンに冷えたビール。

ビール

夏は、BBQやキャンプ、ビアガーデン、野外イベントなど、外で飲む機会が多いですから
蒸し暑い気候と、キリっと冷えたビールの相性が最高ですよね！

総務省発表のデータでも、8月は、「ビール」及び「発泡酒・ビール風アルコール飲料」の総購入数量は1世帯当たり4.93Lで8月が最も多くなっています。

ビール

しかしながら、

実は、夏は肝機能が低下しやすい季節でもあるのです。

肝機能

肝臓はアルコールを解毒する他にも、エネルギーを生成・貯蔵する働きがあります。
夏は気温の変化が大きいことや、エアコンによる冷えすぎなど、体温を一定に保つために多くのエネルギーを必要とします。
その結果、エネルギーを生成する肝臓は常に働き続けることになり、夏は肝臓が疲弊し機能が低下しやすいのです。

ですが、肝臓は「沈黙の臓器」。

そんなバテ気味の肝臓に気づかず、追い打ちをかけるようにビールをたくさん飲むと…
二日酔いになりやすくなったり、肝炎・脂肪肝・肝硬変などに影響する可能性もあります。

夏は肝機能が弱っているけど、ビールが一番おいしい季節。
そんな夏のお酒の飲み方、肝臓の働きを高める方法をご紹介します。

夏のお酒の飲み方

夏は、肝機能が低下しておりアルコールの解毒にも時間がかかりやすいうえ、
アルコールには利尿作用があり、ただでさえ汗をかく夏場にお酒を飲み進めると、脱水症状が格段に起こりやすくなります。
実際に、ビールを1リットル飲むと、失われる水分は1.1リットルにもなることが報告されています。

カラダの水分が不足し、血液がドロドロの状態になると、さらに肝臓の機能がうまく働かなくなっていきます。
体の毒素が肝臓まで運ばれにくくなり、解毒作用が働かなくなるのが問題です。

夏場で、既に疲弊しがちな肝臓の働きがさらに鈍くなっていけば、二日酔いを起こしやすくなったり、肝炎、脂肪肝、肝硬変などへの影響も大きくなっていきます。

夏は、特に！！
お酒を飲んでいる間は、こまめにお水を飲みましょう。
お水の量は、お酒と同量、あるいはそれよりも多いぐらいを目標にしましょう。

また、水分は食事からも摂取できます。
お酒を飲む際は、スープ、お茶漬け、豆腐、野菜や果物など、水分を多く含む食事を一緒に摂ることを心掛けましょう。

肝臓の健康状態をセルフチェック

何度も言うように肝臓は、自覚症状を感じにくい「沈黙の臓器」です。

よくお酒を飲む人は、セルフチェックをしてみて下さいね。

―――肝臓の健康セルフチェック―――

□白っぽい便　□黄褐色の尿
胆汁をつくる機能が落ちると便が白っぽくなったり、尿が黄褐色になることがあります。
生活習慣を改めることで、改善できるレベルです。

□手のひらが赤くなる　□出血しやすい　□爪が白くなる
これらの症状が2つ以上ある場合は、検診が推奨されます。

□白目が黄色い　□背中や肩に斑点ができる　□乳首にしこりができる（男性）
□右脇腹からみぞおちにかけて腫れている　□指が震える　□倦怠感や眠気
これらの症状があれば肝機能が大幅に低下している可能性があります。
2つ以上当てはまれば、早めに病院を受診しましょう。

（セルフチェック参考元：https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1328.html）

肝臓の働きを高める習慣

夏においしいビールを楽しめるのも元気な肝臓があってこそ。
軽い肝機能の低下なら、肝臓の働きを高める習慣で、自力で改善することも十分可能です。
以下を参考にぜひ継続して実践してみてくださいね！

運動
肝臓に負担がかかる要因として、以下の2つがあげられます。
▪代謝しきれないほどの栄養（特に脂肪）が運ばれ、どんどん貯蔵されていく
▪働きっぱなしで肝臓が疲れてしまう

“代謝できずに肝臓に蓄積された脂肪”を代謝するためには、「運動」以上の方法はありません。
ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動を、週3回以上、1回20分以上
継続するだけでも効果的です。

また、睡眠不足や過労も肝臓の機能を低下させます。
睡眠もしっかりとってくださいね。

食事
▶ たんぱく質
肝細胞の修復や肝機能の回復に必要な栄養素です。
鶏のささみ、魚介類、豆腐、卵など良質なたんぱく質を積極的に食べましょう。
▶ ミネラル
肝臓の代謝や解毒、胆汁の生成や分泌などの過程で欠かせない栄養素です。
野菜、海藻類、きのこ類に多く含まれています。
▶ 抗酸化ビタミン（ビタミンA・C・E）
肝臓内で活性酸素が増えると、肝機能の低下をまねく恐れがあります。
活性酸素の害を最小限に抑えるには、ビタミンA・C・Eなどの抗酸化ビタミンが有効です。
ビタミンA - 緑黄色野菜・ウナギなど
ビタミンC - レモン・パセリ・みかん・ブロッコリーなど
ビタミンE - アーモンド・大豆類・青魚・ブロッコリーなど
▶ タウリン
肝臓の解毒作用を高め、肝機能をサポートします。
貝類やタコ、エビ、イカなどの魚介類に多く含まれています。

重要な栄養素を摂取することも大切ですが、ベーコンなどの加工食品をなるべく食べない、週に2日はアルコールを飲まない休肝日を設けることも大切です。

いくら食事に気を配ってはいても、肝臓の働きを高める栄養素を、効果が実感できるほど食べるのは難しいもの。栄養を十分に摂ろうとすると、食べ過ぎになり、逆に肝臓に負担をかける原因にも！
それでは本末転倒です。

そこで、役立てていただきたいのが、ドクターズチョイス「酒飲みの肝臓機能アップセット」

酒飲みの肝臓機能アップセット

「気を付けていたのに、ついつい飲み過ぎて翌朝は二日酔い」なんてことも、ありますよね。
でもお酒を飲む30分前にドクターズチョイス「N-アセチルシステインプラス」を1粒飲んでおけば、あら不思議、翌朝は何事もなかったかのようにスッキリ！（個人差があります）
これは、N-アセチルシステインが肝臓に代わって、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを無毒化してくれるから。N-アセチルシステインが代わりに働くことで、肝臓への負担は激減します。

ただ、最初のアルコール分解は肝臓が行っていますので、肝臓に栄養を与え、肝臓の細胞を修復する必要があります。

ここで力を発揮するのが、ドクターズチョイス「レバーサポートEX」。
肝臓を保護して強化させる働きのあることが臨床研究で証明されている9種類の成分をギュッと凝縮。肝臓にしっかり栄養を与え、肝臓の細胞修復を強力にサポートします。
実際に多くの愛用者様が「AST、ALT、γ-GTPの数値が改善した」「疲れが減った」などの効果を実感されています。

ついついビールが進んでしまうこの季節
知らず知らずのうちに肝臓にはダメージがたまっているかもしれません。
これから末永くお酒を楽しむためにも、今、しっかりと肝臓を労わる習慣を身に付けておきたいですね。

それでは、次回【Vol93】でまたお会いしましょう。

2. なんでもＱ＆Ａコーナー

【Ｑ1】人間ドッグで肝臓数値が悪くなっていました
しかし、お酒は大好きで、禁酒は出来ていません。
お酒を楽しみつつ、「レバーサポートEX」で改善を期待することは出来るのでしょうか？

【Ａ1】「健康には気遣いたいけどお酒も楽しみたい」
というお気持ちはとても分かります。

私もそうですし、ドクターズチョイススタッフの中にもお酒が大好きな人は多いです！

メリハリをつけて、肝機能の回復・改善・悪化の予防を頑張りましょう！
ドクターズチョイスのレバーサポートEXを毎日2粒、お昼頃にお飲みください。
また、ドクターズチョイスのN-アセチルシステインプラスをアルコール摂取前に1粒、アルコール摂取後に１粒飲んでください。

肝臓や他の臓器へのダメージにつながる血液をきれいにするために
食間の空腹時にドクターズチョイスの血管お掃除サプリメントを2粒を召し上がってください。

お酒を飲む際はお酒を一杯飲んだら、お水を一杯飲む

油を使ったおつまみを控える

なども心がけましょう！

【Ｑ2】先月行った定期健診の結果で肝機能が悪くASTとALTの数値が基準値よりも高くなっていました。気を付けなければならない事があれば教えて下さい。

【Ａ2】AST値とALT値の改善にはレバーサポートEXをお勧めいたします。
栄養の補給も兼ねて、マルチビタミン＆ミネラル1日1粒と1日ずつ交代でお召し上がりになるのがよいでしょう。レバーサポートEXを飲んだ日はマルチビタミンを飲まず、次の日にマルチビタミンを飲んで、レバーサポートEXは飲まないという具合です。

【Ｑ3】レバーサポートEXは、コエンザイムQ10のサプリメントと一緒に飲んでも問題ないでしょうかまた、マグネシウムと一緒に飲んでも問題ないでしょうか？

【Ａ3】レバーサポートについてはQ10やマグネシウム、その他サプリと摂取しても問題はありません。

ご質問大募集

ビューティー＆ヘルスリサーチ通信では、読者の皆様からのご質問を、首を長くしてお待ちいたしております。製品のこと、会社のこと、弊社代表田中のことなど、どんなことでも遠慮なくお問い合わせください。

「こんなことまで聞いていいの？」といったご心配は一切無用です。皆様の声がビューティーアンドヘルスリサーチの成長を後押しします。ご質問・ご要望・ご感想など、どしどしと私共にご返信ください。

3. 田中修一の「あなたに伝えたい！」

暑いですね～
今、久々に出張で日本に来ています。
私は、超汗っかきな体質なので、昼間ちょっと外出すると滝の様に汗が流れ、ビールが美味しくて、美味しくてガブ飲みの毎日です。
ビールを飲む前に「レバーサポートEX」を飲んでいますが、さすがにこんなに毎日ビールを飲んでいたら肝臓も疲れているのでしょう。
肝臓が疲れると体がだるくなり、この暑さと、クーラー病も相まって完全に夏バテ気味です。
ビールは水分ではないので水分不足にも陥っているのでしょう。

そんな時、ネットでエアコンの電気消費量の記事を見ました。
電源を付けたり、消したりする事はかえって消費電力を上げてしまうそうです。
ちょっと外出する時は、エアコンはつけっぱなしの方が良いそうです。
一旦温度が上がってしまった部屋の温度を再度下げる為に、エアコンはフル稼働になり、この時　電気消費量が最大になるそうです。
一番いいのは、高めの温度（26～27度ぐらい？）で常にエアコンを付けておく事だそうです。

早速、試してみました。

やや汗ばむけど不快ではない程度の室温に設定しました。

結果、結構快適です。

ビールを飲む量も減ったし。

そして、夜はベッド横にペットボトルの水ではなく、それに「Lアルギニン5000シトルリン2000プラスを溶かしたものを置いて
夜中、ちょっと目が覚めた時、いつでも飲めるようにしておきます。

水と比較して私には飲みやすく、水分補給に最適です
水だと500ccのペットボトルの水を朝までに飲み切らない日が多いですが
アルギニンの場合はほぼ飲み切ります。

さらにアルギニンは成長ホルモンを分泌させるので
●昼間疲弊した体を修復して夏バテ防止に
●血管も柔らかくし、拡張してくれるので高血圧気味の私には早朝脳梗塞の予防にも良い。
●肌細胞も修復してくれるので、６５歳を過ぎた私には「老け顔」対策にもバッチリ
こんな事を毎日想像しながらベッドに入ると、気分的にも翌朝スッキリ元気に起きる事ができます。

でもやっぱり電気代が気になる。。。。。
一か月後の電気代の請求書がどんな金額になるのか要チェックですね。

4. お知らせ・ご連絡事項

＜スコッツ先生の相談室をご活用ください＞

定期購入をお申込みのお客様限定サービス「スコッツ先生の健康相談室」を是非ご利用ください。
無料で月に一度、自然療法医スコッツ先生に質問できるうれしいサービスです。
ご利用はマイぺージにログイン頂きまして、ぺージ中段に「スコッツ先生の健康相談室」というボタンが表示されますので「早速相談をする」と書かれたボタンをクリックして、ご質問内容をご記入の上、ご送信ください。

5. お客様レビュー

今月は「レバーサポートEX」をご紹介します！
品質世界NO.1と高い評価を得ている肝機能改善サプリメント。臨床実験で証明済の有効成分が肝臓の機能を回復しAST・ALT・γ-GTPを改善！

レバーサポートEX

＜悩み：普段からお酒を飲むので肝臓に負担がかかっているか心配でした。＞
飲むようになってから朝起きた時の体調が良いです。

商品レビュー

＜悩み：疲れやすい、体がだるい、無気力でした。＞
レバーサポートEXを飲みはじめて2週間くらいから身体がフッと軽く成り、外出したい、何かしたいという気力が出てきました。

商品レビュー

＜悩み：脂肪肝や肝臓が弱っている気がしてダルイ時があります＞
今まで朝起きるのがつらかったのに楽に目覚めることができるようになりました

商品レビュー

＜悩み：脂肪肝＞
体調も良くぐっすり眠れる様になったとのことです。

商品レビュー

＜悩み：二日酔い対策＞
年をとるにつれて、最近特に二日酔いがひどくなった気がしていて、何かいいものはにかと探していました。こちらを試してみて、毎回とは限りませんが、少し翌日が楽になった気がします。

商品レビュー

＜悩み：肝数値がきになる、肝機能も高めたい＞
肝数値も少し高めで気になっていて、体の疲れも次の日には持ち込したくないので続けていると、とっても体が楽になりびっくりしています。もう少し続けてみます。

商品レビュー

＜悩み：二日酔いがひどいから元を(肝臓)治したかった＞
検査前なので数値の変化はわかりませんが、飲み過ぎた次の日の目覚めが違うので、確実に商品の効果が良いと思います。

商品レビュー

6. 読者様限定お試しモニター募集と期間限定アクセスコードのご案内