ドクターズチョイス通信

【＜9割の人が効率ダウン＞花粉がピークの今からできる対策はこれ！】

毎年「今年の花粉は酷い」というような会話が増えますよね。
特に、2025年は
飛散開始が「早く」、量も「多い」という予測が出ていました。
環境省は2025年の飛散量は過去10年の平均値と比べ、全国的にやや多い傾向と環境省が報告を出しています。

1月中旬頃からくしゃみや鼻水など、花粉症の症状が出ているという方も多かったでしょう。
4月はスギ花粉に加えて、ヒノキ花粉の飛散量がピークを迎える時期。
5月上旬までは敏感な方は油断せずに
花粉症対策をすることを日本気象協会では呼び掛けています。

【9割以上が「花粉症で仕事効率が悪くなる」と実感！】
花粉症は、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど症状が辛いだけではなく
症状がが続くと、集中力が低下しパフォーマンスに影響すると言われています。
ある調査では、20代～60代の男女800名のうち、
9割以上が「花粉症で仕事の効率が悪くなる」と回答！
※アメリカ発の小型家電メーカーVeSync Co., Ltd(本社：アメリカ カリフォルニア州)の傘下ブランドLevoit（レボイト）が20代～60代の男女800名を対象に実施した「花粉症と空気清浄機に関する調査」
その他にも、

• 鼻の粘膜が炎症で腫れあがると、空気の通り道が狭くなり、
  酸素を取り込む量が少なくなって、脳が酸素不足を起こし、眠気を感じるようになる。
• 鼻がつまる、絶えず鼻水が出る、くしゃみが出るなどの症状が夜間も続くと、ぐっすりと眠ることができなかったり、眠っていても途中で目が覚めてしまったりして、寝不足になりやすい。
• 十分な睡眠がとれず疲労感が溜まる。

など、悪循環が起きやすいですよね。

【スギ・ヒノキの花粉症対策！】
今すぐできる花粉症対策とドクターズチョイスで花粉症対策改善に人気の商品もご紹介します。

外出するときの花粉症対策
◎マスクをつける
花粉が入り込む隙間を作らないためには、顔の大きさに合うマスクを選ぶこと、そして、正しくつけることが大切です。

◎メガネを使用する
花粉症用メガネの方が効果的ですが、普通のメガネ(伊達メガネやサングラス)でも、花粉の侵入を防ぐ効果は期待できます。

◎つばの広い帽子をかぶる
髪の毛への花粉の付着を防ぐには、帽子をかぶるのが効果的です。また、髪の毛が長い人はまとめた方が、花粉の付着がより少なくなります。

◎衣類への花粉の付着を防ぐ
花粉が付着しにくい、ツルツルした素材のコートなどを選ぶのもよいでしょう。衣服を洗濯するときは、柔軟剤を使うと静電気の発生を抑えられるので、花粉が付着しにくくなります。

帰宅したときの花粉症対策
帰宅したときには家の中に花粉を持ち込まないことが大切です。そのためには、次のことを意識して習慣づけましょう。

◎衣類についた花粉をよくはらう
家の中に花粉を持ち込まないように、家に入る前にで花粉を払い落としましょう。

◎洗顔とうがい
メガネやマスクでガードしていても、顔や口の中、のどにつく花粉を完全にシャットアウトすることはできません。帰宅したらすぐに付着した花粉を洗い流すことで、症状の緩和が期待できます。

◎シャワーを浴びて全身を洗い流す

◎鼻うがいをする

室内での花粉症対策
◎こまめな掃除
水拭きは、掃除機の排気で花粉が舞うことも防げるのでより効果的でしょう。意外と花粉がたまりやすいのが、狭い場所で服を脱ぎ着する洗面所やトイレです。ヒノキ花粉のシーズンは毛足の長いマットは避け、頻繁に洗濯しましょう。

◎空気清浄機を使用する
花粉症対策として空気清浄機を効率的に使うのなら、寝室の枕元に置き、24時間稼働させるのがよいでしょう。

◎部屋の換気は夜から早朝にかけて行う
ヒノキ・スギともに、昼頃と夕方の17時頃が飛散のピークだと考えられるので、喚起をするなら夜から早朝の時間帯でおこなうのがよいでしょう

その他、生活習慣で出来る予防
◎オメガ3を摂る
オメガ3脂肪酸は、アレルギー反応を抑制する効果がありヒノキ花粉症の症状を緩和が期待できます。
オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、サバ、イワシ、サンマなどの魚介類、亜麻仁油、えごま油などにオメガ3脂肪酸が多く含まれています。
ただし、魚によってオメガ3脂肪酸の含有量が異なります。さらに、一部の魚は有害な水銀を多く含むため注意が必要です。効率よく安全に摂取するためには、魚の種類を厳選しなくてはいけません。魚を食べる習慣はない、品質が心配というときはサプリメントの活用もおすすめです。
ドクターズチョイス プレミアムオメガ3は、IFOS（国際フィッシュオイル機関）の4つの基準すべてをクリアした、高品質のサプリメント。安全性が高く血中脂質を下げたり、認知能力の向上に最適です。

◎乳酸菌を摂る
乳酸菌は免疫システムのバランスを整え、アレルギー症状を軽減する効果が期待できます。
さらに、乳酸菌は、腸内環境を改善し、善玉菌を増やすことで、腸からの異物の吸収を妨ぐ働きも期待できます。
2024にイタリア・フェラーラ大学で行われた研究では、花粉症を含むアレルギー性鼻炎の患者19人に、４種の善玉菌（アシドフィルス菌・ラムノーサス菌・ブレーべ菌・ロンガム菌）を与えた結果、アレルギーの症状を抑えるドレア菌という細菌と炎症を抑えるフシカテニバクター属の細菌が増加しました。
このことから、善玉菌がアレルギー性鼻炎に効果がある事が明らかになりました。
その他にも
フランス、中国、韓国など多くの研究で次々と
「善玉菌がアレルギー性鼻炎に有効」というデータが出てきています。

ドクターズチョイスのフローラケアプラス
確かに利用者の６.７２％はアレルギー対策で愛用されています。

サプリを飲むのが苦手なお子様やご年配の方には
ドクターズチョイスのオーガニックフローラケアプラス子供用
フルーツ味なので、ラムネのように食べられます。

◎ルイボスティーを飲む
ルイボスティーはノンカフェインで抗酸化作用のあるフラボノイドが豊富に含まれており、アレルギー症状の改善に期待できると耳鼻咽喉科アレルギー科の医師もおすすめしています。
フラボノイドには、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの分泌を抑える作用があるため、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの緩和に繋がります。
ドクターズチョイスには、フラボノイドの量は普通のルイボスティーの10倍以上の「グリーンルイボス」を使用したハーブティー商品があります。
フェミバランスティー
グリーンルイボスのほか、女性のホルモンバランスをサポートするハーブを配合したハーブティー
グルコティー
グリーンルイボスの他、米国専門医が推奨する血糖値を下げるハーブを配合したハーブティー

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参考文献
日本気象協会｜NHK首都圏ニュース｜耳鼻咽喉科アレルギー科医師松脇先生監修「花粉症のつらい症状を和らげる飲み物」「春のヒノキ花粉症」｜環境省「花粉飛散情報」

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ビューティー＆ヘルスリサーチ通信【Vol.112】を最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。（社員一同）

ビューティー＆ヘルスリサーチ通信Vol.111 （2025年4月5日発行）

編集・発行元：ビューティーアンドヘルスリサーチ社

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