肩甲骨を柔らかくするための運動方法を解説。具体的な動作としては、四つん這いの姿勢から腕を上げたり肩甲骨を寄せたりする動作を行います。肩甲骨の動きを広げるために横方向にも動かすことも紹介します。この運動を続けると、肩こりの改善や体型の変化を実感することができます。
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