ドクターズチョイス通信
連休明けの「重だるさ」、放置は危険！7日で変える初夏のリセット術
こんにちは。ドクターズチョイスです。
今年のゴールデンウィークも、いよいよ終盤を迎えました。
お家でゆっくり過ごしたり、旅行や帰省、連夜の外食・飲み会……。
心ゆくまで楽しまれた一方で、ふと鏡を見て「顔がむくんでいる」「なんだか体が重だるい」「気分がすっきりしない」と感じていませんか？
実は、連休明けのこの「重さ」を放置してしまうと、そのまま「夏太り」へと繋がってしまう恐れがあるのです。
なぜ連休明けに「体」が
重くなるのか？
大型連休中は、どうしても外食や飲酒の機会が増え、生活リズムが乱れがちです。
この時、私たちの体内では「肝臓」と「腸」がフル稼働しています。
🫀 肝臓の疲れ：飲酒や脂っこい食事の分解で肝臓が疲弊すると、代謝機能が低下し、疲労物質が溜まりやすくなります。
🦠 腸内環境の乱れ：不規則な食生活は善玉菌を減らし、便秘やむくみの原因になります。しかも、腸と脳は密接に連携しており（腸脳相関）、腸内環境が乱れると、「やる気が出ない」「集中力がない」等のメンタル面にも影響します！
肝臓と腸をしっかりと休ませ、代謝をスムーズな状態に戻してあげることが、連休明けの「重い体」と「どんよりした気分」を解消する唯一の近道です。
また、5月のうちに代謝のスイッチを入れ直しておくことは、薄着になる季節を前に「夏太り」を未然に防ぐことにもつながります。
明日から「通常モード」へ
3つのステップで徹底リセット
連休が終わり、気持ちを切り替える為の「疲れ・だるさ」リセット術をご紹介します。
今日・明日の2日間だけでも、意識的にアルコールと糖質を控えめにしてみましょう。肝臓に「休息」を与えることで、翌朝の目覚めの良さが変わってきます。
朝起きたら、まずはコップ一杯の白湯を。内臓を温めることで胃腸が動き出し、連休中に溜まった不要なものの排出を促します。
連休中に落ちてしまった代謝を呼び起こしましょう。わざわざ運動しなくてもOK！
駅ではエスカレーターではなく階段を使う、家の中でこまめに動くなど、プラス10分の活動を意識するだけで、体が「燃焼モード」に切り替わります。
連休のダメージを早くリセットしたい方におすすめ
「1週間で心身ともにスッキリさせたい」という方は、サプリメント活用での集中サポートも重要です！
酷使した肝臓を労わる
【レバーサポートEX】
連休中のアルコールや食事で疲れ切った肝臓を、シリマリンやNACが強力にバックアップ。代謝の要である肝機能を整え、重だるい体を内側からシャキッとさせます。
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乱れた体内リズムを再構築する
【フローラケアプラス】
外食続きでバランスを崩した腸内環境を、12種の善玉菌が整えます。お腹のハリやスッキリしない感覚を解消し、心身のコンディションを底上げします。
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7日間で体をデトックスにする
【セブンデイズクリア】
「連休で溜まった余分なものを一気に追い出したい」という方におすすめな、集中デトックスプログラムです。断食不要なので、いつもの生活にも取り入れやすいです。
詳細はこちら超大型連休の疲れを賢くリセットして、清々しい初夏を最高のコンディションでスタートさせましょう！
それでは、次回の【Vol.126】でまたお会いしましょう。
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【重要】モニターキャンペーンに関する重要なお知らせ
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商品を正しくご使用いただき、ご感想をお寄せくださる皆様のおかげで、今後もキャンペーンを続けていくことができます。
今後とも、ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
ビューティー＆ヘルスリサーチ通信【Vol.125】を最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。（社員一同）
ビューティー＆ヘルスリサーチ通信Vol.125 （2026年5月5日発行）
編集・発行元：ビューティーアンドヘルスリサーチ社
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