ビューティー＆ヘルスリサーチ通信

あけましておめでとうございます。

ドクターズチョイスは、本年もより一層の品質及びサービス向上に努め、皆様の健康にお役立てできる商品・サービスをご提供できるよう、励みたいと思います。

どうぞ、変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします。

さて、今回は「花粉症対策」をテーマにお届けいたします。

日本気象協会の発表では、花粉の飛散量は、2020年と比べると非常に多くなるそうです。
また、2020年の花粉シーズンに花粉症の症状が弱かった人も、2021年春は注意が必要だとしています。

2月上旬には花粉シーズンがスタートする見込みです。そのため1月のうちから早めに花粉対策をはじめましょう！

参照元：https://www.jwa.or.jp/news/2020/12/11818/

1.　花粉症のメカニズム
2.　今すぐできる花粉症対策
3.　花粉症におすすめの栄養素とは？

花粉症は、植物の花粉に対して生じるアレルギー反応だということはご存知かと思いますが、
どのようにして、つらい鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの症状があらわれるのでしょうか？

そのメカニズムとしては、花粉などのアレルゲンが目や鼻の粘膜に付着すると、体内に抗体が作られマスト細胞という細胞に結合します。

その後、再びアレルゲンが侵入すると、マスト細胞からヒスタミンなどのアレルギー誘発物質が放出され、鼻水や目のかゆみなどのアレルギー反応が引き起こされるのです。

【鼻の症状のメカニズム】

① 大気中の花粉が鼻に侵入
② 花粉が鼻の粘膜内のマスト細胞にくっつき、ヒスタミン、ロイコトリエンなどの物質を放出
③ 放出されたヒスタミンなどが鼻の知覚神経や血管を刺激して、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの諸症状が発症

・ヒスタミンなど → 知覚神経を刺激 → くしゃみ中枢に伝達 → くしゃみ
・ヒスタミンなど → 知覚神経を刺激 → 分泌腺に伝達 → 鼻水
・ヒスタミンなど → 鼻甲介を刺激 → 炎症を起こし腫れる → 鼻づまり

【目の症状のメカニズム】

① 大気中の花粉が目に侵入
② 花粉が目の粘膜内のマスト細胞にくっつき、ヒスタミンなどの物質を放出
③ 放出されたヒスタミンなどが目の知覚神経や血管を刺激して、目のかゆみ、充血、涙が出るなどの諸症状が発症
・ヒスタミンなど → 血管を刺激 → 充血
・ヒスタミンなど → 知覚神経を刺激 → 目のかゆみ
・ヒスタミンなど → 知覚神経に異常 → 涙腺神経を刺激 → 涙が出る

花粉症をはじめとするアレルギーをなくす唯一の方法は、アレルゲンとの接触を完全に排除することです。

とはいうものの、外に出る限り目に見えない花粉を完全にシャットアウトすることは簡単なことではありませんよね。

でもちょっとした工夫で、花粉との接触を減らすことはできます。

まずは花粉が飛びやすい日を把握し、そのような日の外出はできるだけ控えましょう。

・気温が高く湿度が低い日
・風の強い日
・雨が降った翌日のよく晴れた日
・晴れた日の昼過ぎと日没ごろ

花粉との接触をできるだけ避けるため、外出する際はマスク、メガネ、帽子を着用しましょう。

参考画像：https://www.medience.co.jp/public/web_book/01/06.html

外出時に花粉の付着を減らすには、でこぼこのないツルツルとした素材の服が有効です。

帰宅の際には外で花粉を払い落としてから室内に入りましょう。

帰宅後すぐに、うがい、洗顔・洗髪などで花粉を洗い流すと効果的です。

花粉が目に入ったと思われる場合は、水ではなく洗眼液で目を洗いましょう。

水だと目を守る涙まで洗い流してしまうためです。

鼻の粘膜に付いた花粉を洗い流すには鼻うがいが有効です。

寝具はこまめに洗い、外で干さずに乾燥機を使いましょう。

車のエアコンはエアコンフィルターを新品に換え、外気導入を。

一定性能のエアコンフィルターを使用すれば花粉も除去できます。

逆に内気循環は、外気導入よりも車内の二酸化炭素濃度を5，6倍高め、結局換気が必要になります。

参考画像：
https://ishort.ink/QLgQ

最後に、バランスのとれた食生活、適度な運動、十分な睡眠をとり体調を整えることも花粉症対策にはとても重要です。

前述したヒスタミンなどのアレルギー誘発物質は、私たちが食べる脂質から作られています。

花粉症をはじめとするアレルギー症状の悪化は、実は私たちの摂取する脂質（オメガ6系とオメガ3系）のバランスが悪くなっていることも影響しているのです。

近年、口にすることの多い加工食品や肉などにはオメガ6系脂肪酸が多く含まれています。

一方、摂取量が不足気味の魚やナッツなどにはオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれています。

オメガ6系脂肪酸から作られる生理活性物質は、免疫反応を激しくする他、心血管系の病気などを増やすといわれています。

逆に、オメガ3系脂肪酸であるEPAからは、炎症、アレルギーを抑制する生理活性物質が生成されます。

不足しがちなオメガ3系脂肪酸を意識して摂取し、脂肪酸のバランスを整えることで花粉症の改善が期待できます。

積極的に食べたい魚やナッツですが、毎日の食事で必要量をまかなうのもなかなか大変です。

そんなときはサプリメントを有効活用しましょう。

ドクターズチョイスのプレミアムオメガ3なら、4粒で厚生労働省の推奨する2,000mgのオメガ3脂肪酸を摂取できます。

魚やナッツを食べた日は1，2粒、食べなかった日は4粒摂るなど、摂取量の調節も簡単！
また、IFOS(国際フィッシュオイル機関）の基準をすべてクリアした安心・安全なサプリメントです。

もう1つ注目したいのがビタミンやミネラルなどの微量栄養素です。

花粉症は免疫機能の異常によって発症します。

免疫細胞が正常に生まれ、正しく機能するためには微量栄養素の働きが不可欠です。

現代人の食生活は微量栄養素も不足がちのため、花粉症の悪化にもつながっています。

ここでは特に花粉症などのアレルギー対策に役立つ栄養素を紹介します。

・N-アセチルシステイン（強力な抗酸化物質）
アレルギー症状によって発生する活性酸素から、周囲の細胞を守ります。また、鼻の中や呼吸器系統の粘液の正常なレベルを維持およびサポートします。

・ビタミンC
マスト細胞から分泌されるヒスタミンの量を減らし、より早く分解するのに役立ちます。これにより、花粉症の症状が軽減されます。またコラーゲンの合成も促進し、皮膚や粘膜の健康を維持します。

・ビタミンB6
皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。体内で脂肪酸を有効に使う手助けをし、免疫機能を正常に維持します。

これらの微量栄養素を含有し、花粉症対策にうってつけのサプリメントがドクターズチョイスの N-アセチルシステイン プラスです。

N-アセチルシステインは重度のアレルギー患者に静脈注射でも投与される成分です。

ドクターズチョイス「N-アセチルシステイン プラス」には、この強力な抗酸化物質を1粒に業界トップレベルの500mg配合しています。

また、体内のヒスタミンレベルを下げるビタミンC、粘膜や免疫機能を正常に維持するビタミンB6も配合し、花粉症に負けない体づくりを強力にサポートします。

備えあれば憂いなし！

花粉症に備えれば備えるほど、症状が軽くなる可能性は高まります。

毎年のように花粉症に悩まされている方は、ぜひお試しください。

それでは、次回【Vol.62】でまたお会いしましょう。

【Ｑ1】マルチビタミン＆ミネラル1日1粒にはグルテンは含まれていますか？
使われている農作物の産地はわかりますか？

【Ａ1】本製品はグルテンフリーです。

各原料の原産地は、収穫時期によりロットごとに若干異なる場合がございますため、すべての原料の原産地は公開しておりません。

ただし、すべての原料は厳格な審査を通った上での原料選定を行っており、日本の厚生労働省にあたる機関、FDAが定めたGMP（製造品質管理基準）に準拠して製造しておりますのでご安心ください。

【Ｑ2】PF11の購入を検討しています。
この商品はFDAの許可を受けているのですか？

【Ａ2】ドクターズチョイス PF11は医薬品ではございません。

FDAは医薬品についての承認、規制は行っておりますが、化学薬品等を使用していないPF11のような製品は承認をする義務がございません。

しかしながら、アメリカでも適正製造規範と総称される製造管理及び品質管理規則が設けられており、これらの工場はFDAの審査が入ります。

この規範に準じた工場がGMPであり、製品の品質を高度に保つ上で重要となります。
PF11に関してもFDA認可のもとGMP工場で製造されております。