デーデルライン桿菌の増やし方|デリケートゾーンの環境を良好に保つために
デリケートゾーンの不快感、臭いが気になるといった悩みを持ち、人に相談できず困っているという女性は多いかもしれません。
このようなデリケートゾーンの悩みは、膣内の常在菌「デーデルライン桿菌」の存在が影響しています。この菌が減少するとカンジタ症などが発生したりオリモノによる不快感などが起こります。膣内の環境を良好に保つためには、デーデルライン桿菌の減少を防ぎ、増やすことが大切です。
ここではデーデルライン桿菌の特徴とともに、その増やし方について解説します。
デーデルライン桿菌とはどんな菌?
デーデルライン桿菌はラクトバチルス属という乳酸菌で構成されています。
膣内の環境を整える善玉菌として注目されている常在菌です。
なかでも重要なのが以下の4つです。
ラクトバチルス
ラムノーサス菌
ラクトバチルス
ロイテリ菌
ラクトバチルス
アシドフィルス菌
ラクトバチルス
プランタラム菌
膣内の菌の集まり(細菌叢・フローラ)において、デーデルライン桿菌の割合が大きいほど膣内の環境が良好になります。
デーデルライン桿菌を増やすには、これらの菌を口から摂取すると同時に、エサとなるオリゴ糖や水溶性の食物繊維を含む、豆類や野菜、果物、海藻類などをたっぷりとりましょう。
ではこの菌が入っている食品は?
ヨーグルトなどの酸味のある発酵食品には、ラクトバチルス属の乳酸菌が含まれています。
ラクトバチルス
ラムノーサス菌
キムチ、ヨーグルト、ケフィア、チーズ、サワークラウト、酢漬けなど
ラクトバチルス
ロイテリ菌
チーズ(特に、赤カビチーズ)、キムチ、サワークラウト、ヨーグルト、酢漬け、ワイン、ビールなど
ラクトバチルス
アシドフィルス菌
ヨーグルト、チーズ、サワークラウト、キムチ、酢漬け、発酵野菜、麹菌が作った発酵食品など
ただし、ラクトバチルス プランタラム菌については、食品からの摂取についてはあまり報告されていません。
また、ラクトバチルス属の乳酸菌を食品から摂取しても菌が生きた状態で腸まで届かず、十分な量を摂取できるとは限りません。ラクトバチルス属の乳酸菌はサプリメントで摂取するのが効率的です。
そこで開発されたのがフェミプロバイオ
ドクターズチョイスのフェミプロバイオには、膣内で重要な役割を果たす4つのラクトバチルス属の乳酸菌がたった1粒に130億個も含まれています。
ラクトバチルス ラムノーサス菌 (デーデルライン桿菌) |
細菌性膣炎の予防と改善が期待できる |
ラクトバチルス ロイテリ菌 (デーデルライン桿菌) | 膣内細菌叢の回復と細菌性膣炎のリスク低減が期待できる |
ラクトバチルス アシドフィルス菌 | 膣内を酸性にしデーデルライン桿菌の増殖を促す |
ラクトバチルス プランタラム菌 | 膣内の乳酸菌の増殖を促進し悪玉菌の繁殖を抑制する |
また、膣内を良好に保つにはこれらの善玉菌を増やす必要がありますが、フェミプロバイオは善玉菌のエサとなるオリゴ糖などの食物繊維も配合しています。膣内を健康的に保つための成分をたっぷり含んだ、膣内のトラブルに悩まれている方のためのサプリメントです。
フェミプロバイオはWebメディア「EDIMO(エディモ)」におけるデリケートゾーンの悩み解消におすすめサプリの特集記事(オックスフォード大学医学博士 新見 正則監修)で、一番最初に紹介されています。
記事はコチラです。
【免疫学者監修】デリケートゾーンのムレ・かゆみ・においの解消におすすめの乳酸菌サプリメント6選
https://edimo.jp/beauty-health/post-30093
この記事でおすすめされた最大の理由は、デーデルライン桿菌のうち特に重要な4種類の乳酸菌を多く配合しているから。そして、そのようなサプリメントはドクターズチョイスのフェミプロバイオだけだからではないでしょうか。
ここで大事な事
デーデルライン桿菌は、膣に炎症が起きる原因となるカンジダ菌やトリコモナスなどが繁殖しにくい健康的な環境に保ちます。
理由は、デーデルライン桿菌が乳酸を分泌し膣内を理想的な酸性環境にするためです。それによって体外から入ってきた病原菌やウィルスなどが膣内で繁殖するのを防ぐのです。
しかし、デーデルライン桿菌はストレスや寝不足、過労、抗生物質の摂取などですぐに死んでしまいます。
デーデルライン桿菌は、健康的な膣内では90%以上を占めると言われていますが、以下に当てはまる方は、デーデルライン桿菌が少ない可能性が高いでしょう。
- 生活が不規則な人
- ストレスを抱えている方
- 多忙な方
- おりもの・ニオイ・かゆみなどデリケートゾーンの悩みが多い方
また、デーデルライン桿菌は加齢により減少していき、デーデルライン桿菌が減少することで妊娠の確率も低くなることがわかっています。
健康的な膣内の環境を保つために、毎日定期的にデーデルライン桿菌を補給することをおすすめします。