痩せたかったら2つの臓器を鍛えるべし
近頃、「痩せるサプリはありますか?」 というお問い合わせを多くいただきます。
ズバリ、お答えします。
答:「痩せたかったら2つの臓器を鍛えるべし」
その2つの臓器とは?
順に研究の内容と共にご説明します。
痩せる為に鍛えるべき1つの目の臓器は、“腸”です
腸と減量に関する研究
アメリカで腸内環境と減量に関する研究が行われました。
その研究では、まず腸内に細菌がいないマウスを2つのグループに分け、Aのグループには太っている人の腸内細菌を、Bのグループには痩せている人の腸内細菌を移植しました。
それぞれのグループのマウスを1ヶ月同じ食事と運動量で育てた結果、太っている人の腸内細菌を移植したAグループのマウスは、痩せている人の腸内細菌を移植したBグループのマウスよりも、明らかに脂肪量が多かったという結果が出ました。
では…
太っている人と痩せている人の腸内細菌は何が違うのでしょう?
痩せている人の腸内は「●●●」と「●●●」が多い
答:痩せている人の腸内には「腸内細菌の種類」と「短鎖脂肪酸」が多い
- 痩せている人は腸内細菌の種類が多い
痩せている人の腸内環境には、様々な種類の腸内細菌が存在します。
それぞれ異なった腸内細菌が、さまざまな働きをします。
そのため、腸内細菌の種類が多ければ多いほど、消化できる物質の種類も多くなり、体内に脂肪として蓄積しにくくなるのです。 - 痩せている人は短鎖脂肪酸が多い
短鎖脂肪酸は、腸内の善玉菌から生み出される脂肪酸で、脂肪を身体に吸収しにくく、積極的に脂肪を消費する働きをします。そのため、短鎖脂肪酸が腸内に多数存在する人は、そうでない人と比べて、同じ食生活でも太りにくいのです。
「では、手っ取り早く短鎖脂肪酸酸を直接摂取すればいい?」と思われるかもしれませんが、残念ながら、そのようなサプリメントは存在していないのです。
短鎖脂肪酸を増やすポイント
- ビフィズス菌を含む善玉菌を取り入れ、腸内環境を整える
- 食物繊維の多い食べ物を摂る(海藻、ゴボウ、コンニャク等)
- オリゴ糖を取り入れる(玉ねぎ、納豆、はちみつ、にんにく等)
おすすめのサプリメント
そこでおススメなのが、ドクターズチョイス「フローラケアプラス」。
ビフィズス菌を含む、12種類もの善玉菌を500臆個配合。
更に、短鎖脂肪酸の産生に欠かせない、「食物繊維」と「オリゴ糖」も配合しています。
お客様の声 1
体のだるさが減って、調子がかなり良いです。
体重も1.5kgも!減りました。
お客様の声 2
同じように食べていても、体重が減るようになりました。
痩せる為に鍛えるべき2つの目の臓器は“肝臓”です
肝臓と減量と基礎代謝の関係
痩せる為には基礎代謝を増やせと言われます。
基礎代謝とは体温維持や、心臓を動かし呼吸することなど、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています。
基礎代謝を増やすには「筋トレ」?
実は、違います。
「肝トレ」です。
体内の基礎代謝の1位 肝臓
一日の基礎代謝量の内訳を見てみると、肝臓をはじめとする内臓の割合が44%(肝臓27%、腎臓10%、心臓7%)と約半分を占めるのに比べて、筋肉が占める割合はたった18%。
基礎代謝量を上げるには筋トレよりも肝トレです。
肝臓は、栄養素を代謝する重要な臓器で基礎代謝を使う臓器ナンバーワンなのです。
※この図からも、肝臓の働きが悪いと、基礎代謝が落ちることが分かりますね。
参照元:https://nudymore.jp/blog/1000
肝臓が疲弊すると基礎代謝量が減ってしまい、太りやすくなる
―薬、食べ物、アルコールの過剰摂取で肝臓が疲弊する―
肝臓は解毒を行う部位でもあるので、糖分や薬、アルコールなどを過剰摂取すると疲弊してしまいます。
肝臓が疲弊すると、代謝が悪くなり、脂肪がどんどん蓄積されます。
したがって、肝臓を元気にすれば基礎代謝量が増え痩せるのです。
こんな症状は、肝臓が疲れている証拠
- 朝起きるのがツライ
- 体が重い
- 疲れがなかなか抜けない
肝臓を元気にするためには、肝臓を疲弊させないよう、暴飲暴食や必要以上に薬を摂取しないことがベストです。
でも、つい食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまうこともありますよね。
そのような場合も、ご安心ください。
肝臓の炎症をストップし、細胞を回復する成分を摂取することで、肝臓を元気にすることができます!
肝臓を元気にするおススメのサプリメント
肝臓の炎症をストップし、疲弊した肝臓を元気にするドクターズチョイス「レバーサポートEX」
臨床実験で肝臓機能回復の有効性が報告された成分を3つ採用し、そのほか肝臓に変わって解毒をする成分や、肝臓の炎症を抑える有効成分10種を高配合。肝臓機能改善に特化したサプリメントです。
アルコールを飲む方、脂肪肝が気になる方にご好評をいただいております。
お客様の声 1
肝臓あたりにあった重たい感じがなくなりました。
飲用後3kgダイエットしています。
お客様の声 2
体重が増えなくなりました!!